ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

Ο τρόπος ζωής και οι καθημερινές συνήθειες τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη γονιμότητά τους και να μειώσουν την πιθανότητα σύλληψης.

Μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή εξασφαλίζει ένα υγιές γυναικείο σώμα, ικανό να συλλάβει και να συντηρήσει μια εγκυμοσύνη μέχρι το τέλος χωρίς προβλήματα. Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και πράσινων λαχανικών, πλούσια σε φυλικό οξύ είναι απαραίτητη για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων φυλικού οξέος τρεις μήνες πριν τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια των 12 πρώτων εβδομάδων της κύησης, μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης ανωμαλιών διάπλασης του νευρικού συστήματος στα νεογέννητα.

Τόσο η παχυσαρκία όσο και η ανορεξία δημιουργούν συνήθως ανωμαλίες στη διάρκεια του φυσιολογικού καταμήνιου κύκλου. Σε περιπτώσεις υπέρβαρων γυναικών έχει παρατηρηθεί ότι η απώλεια του 10% του συνολικού βάρους του σώματος μπορεί να προκαλέσει αυθόρμητη ωοθυλακιορρηξία ή καλύτερη απόκριση των ωοθηκών στα ορμονικά φάρμακα που χορηγούνται για την πολλαπλή ωοθυλακική διέγερση.

Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών καταστρέφει τόσο την ποιότητα του σπέρματος (συγκέντρωση, κινητικότητα, μορφολογία) όσο και την ποιότητα των ωαρίων, μειώνοντας κατά συνέπεια τη δυνατότητα γονιμοποίησης και επίτευξης μιας εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να περιορίζεται στα δύο ποτήρια κρασί την εβδομάδα.

Το κάπνισμα και η χρήση ναρκωτικών ουσιών επηρεάζει αρνητικά την ωοθυλακιορρηξία και τις παραμέτρους του σπέρματος, μειώνοντας την πιθανότητα επίτευξης εγκυμοσύνης κατά 40%. Τα ζευγάρια λοιπόν είναι προτιμότερο να απαλλαχθούν από αυτή τη βλαβερή συνήθεια. Επίσης, περιβαλλοντικές τοξίνες και διαλυτά απόβλητα επηρεάζουν αρνητικά τη γονιμότητα και κατά συνέπεια πρέπει να αποφεύγεται η έκθεση σε αυτές.
Επιπλέον, οι άνδρες είναι απαραίτητο να περιορίσουν την έκθεση τους σε υψηλές θερμοκρασίες (σάουνα, ζεστά μπάνια) καθώς η υπερβολική ζέστη μειώνει τη συγκέντρωση και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.

Τέλος, οι γυναίκες και κυρίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να ενημερώνουν το γυναικολόγο τους για όλα τα φάρμακα που παίρνουν, καθώς κάποια από αυτά δεν είναι ασφαλή για το έμβρυο.